Про войну.

Как сберечь свою психику.

Водоворот сменяющихся событий сейчас зашкаливает. Эмоции и переживания становятся очень насыщенными. Слишком большой поток событий освещаемых в СМИ не даёт возможности опомниться от происходящего.

Сейчас самый большой риск СЛИТЬСЯ с событиями  и потерять себя, тогда переживания как бы общие заменяют свои личные. « Я»  уже не чувствует границ между собой и происходящим, информационная волна затягивает  с неистовой силой. Эмоции зашкаливают, уровень тревогу сразу увеличивается, у многих переходя в панику. Ещё одна защита это замереть и вообще ни как не реагировать на происходящее, просто игнорировать, как будто ничего не происходит, вытесняя тревогу из сознания.

Как сохранить психику в таком потоке.

Строгая СМИ – диета!!! Достаточно 1 часа в день, что бы  быть в курсе происходящего и не сливаться, одновременно давая возможность психике переварить и принять  смену событий.

Общаться с живыми людьми – офлайн, переводить внимание к себе, своим потребностям, работа, природа и прогулки этому большие помощники.

Делитесь чувствами со своими близкими, помните о том,  что для вас ценно и всегда останется таковым ни смотря, ни на что!

Просто пробуем не отстраняться и не сливаться,  а проживать собственные чувства в режиме: сколько могу, столько могу …

                                                                                                                       С надеждой на лучшее…