Сказать нет собеседнику. Как научится отказывать?

Сказать Нет – это просто

Сказать нет, уважающий себя человек, может свободно. Умение отклонить ненужное предложение способствует правильному распределению личного времени и внутренней гармонии.

Многих людей волнует простой вопрос – как сказать нет? Как этому научиться? Во-первых, важно мысленно сформировать свой негативный ответ в твердой и корректной форме.

«У нас сегодня большие скидки на продукцию!» — Спасибо, для меня это сейчас неактуально.

«Угощайся, пирог очень вкусный. Съешь еще кусочек» — Я совсем не голодна, спасибо.

Во-вторых, сильный человек, уверенный в своих действиях, не корит себя за совершенный отказ, не анализирует ситуацию многократно, а просто переключается на другие дела и события.

В-третьих, в нашей жизни часто бывают случаи, когда собеседник становится слишком навязчивым. Лучший выход из такой ситуации – свести общение с такими людьми до минимума вплоть до полного его прекращения.

Обычное «нет» в повседневной жизни может легко сказать каждый человек. К примеру, когда у Вас спрашивают, идет ли на улице снег, Вы смотрите в окно и спокойно отвечаете «нет». Такой ответ носит информационный характер. Он прост благодаря тому, что он не подразумевает отказа и ни к чему не обязывает.

Сказать нет сложно в том случае, когда в вопросе заложена просьба или предложение другого человека. Отказ при этом может расцениваться, как личная обида.

Если Вы хотите научиться говорить «нет» спокойно и безболезненно, поставьте себе такую цель, и Вы непременно ее достигнете. Зачастую привычка со всеми соглашаться – просто плохая привычка, от которой нужно избавляться, как можно быстрее.

Ценные советы, помогающие научиться говорить Нет

Ниже приведены полезные рекомендации, которые помогут научить Вас тому, как говорить нет:

1. Прежде всего стоит научиться спокойно и сдержанно говорить «да».

Потренируйтесь твердо и вежливо соглашаться с интересующими Вас предложениями.  Тогда Вы сможете так же спокойно говорить собеседнику «нет» в случае необходимости.

2. Продумайте заранее Ваши ответы и применяйте их в нужной ситуации.

Если речь подготовлена заблаговременно, дать положительный или отрицательный ответ намного проще, чем вести спонтанные диалоги.

Вполне вероятно, что поначалу Вы не сможете сразу дать четкий обдуманный ответ оппоненту, но расстраиваться по такому поводу не стоит.

Просто скажите себе: «Сегодня у меня не получилось, но в следующий раз в подобной ситуации я точно смогу отказать человеку». Озвучьте воображаемый ответ вслух, уделив внимание достижению требуемой интонации, и обязательно похвалите себя за личные успехи. Со временем число ситуаций, к которым Вы будете морально готовы, заметно увеличится.

Неумение сказать нет находится в прямой зависимости от неумения принимать решения в принципе. Неуверенность в своих силах мешает реализации собственных желаний. Когда человек может мысленно определиться с решениями, он сможет уверенно и спокойно их озвучивать вслух.

3. Если Вы пока не можете свободно и естественно отказать человеку, попробуйте сделать это в шутливой форме.

Важно понимать, что Ваши желания и ожидания других могут не совпадать. Невозможно, да и совсем не нужно, всем всегда угождать. Как правило, Ваши попытки постоянно удовлетворять просьбы других в конечном итоге могут привести к тому, что окружающие будут всегда недовольны Вашими действиями, и Вы полностью утратите возможность контролировать свое личное время.

Как правило, отказ в вежливой форме – вполне нормальное действие, это лучший вариант, чем обман или увертывание. Ответить четкое Нет – лучший вариант, чем пообещать что-то и впоследствии не выполнить.

Обоснование отказа вескими аргументами сделает Ваши действия более понятными для собеседника. Вот некоторые примеры:

«Извини, не могу сейчас ничем помочь — у меня совсем нет времени».

«Простите, но сегодня я буду занят».

4. Отказывая человеку, можно одновременно продумать возможные варианты оказания ему посильной помощи.

В нашей жизни часто бывают случаи, когда после нашего отказа, человек начинает давить на нас, играя на наших чувствах. Как можно противостоять подобной манипуляции? В такой ситуации можно прямо в глаза сказать собеседнику: «Не нужно на меня давить».  С помощью такого способа можно кардинально изменить ход событий в свою пользу.

Порой за неумением отказать человеку стоят страхи, когда человека полностью одолевает боязнь сказать собеседнику «нет», потерять его благосклонное расположение к нам. В таких случаях нужно непременно освобождаться от страхов, мешающих жить полноценной гармоничной жизнью.