Агрессия и её важность для жизни человека.
Первое о чем захотелось написать в этом разделе это об агрессии, она агрессия, не относиться к эмоциям и чувствам, но может рождать разные эмоции и чувства и также разные реакции и действия. А почему о ней, о первой написать захотелось? Потому, что она — основа нашей витальности, жизнеспособности! А в обществе имеет дурную славу! И всякими способами маскируется и подавляется и не приветствуется её проявление с самого детства.
Агрессия часто в социуме трактуется как жестокость или насильственное поведение — и это одна из « нездоровых» форм её проявления.
Так вот, хочу внести ясность: зачем нужна « здоровая» агрессия, как она проявляется, к чему ведёт неумение с ней обращаться и подавление агрессии. И надеюсь, это приведёт к большему пониманию себя и возможностью как-то по-иному с агрессией обращаться!
Агрессия в психологии рассматривается как активная энергия, в гешальт терапии рассматривается как биологическая функция обеспечивающая выживание организма в среде.
Всё очень просто человеку чтобы выжить (не умереть от голода) нужно о себе заботиться, для этого ему как минимум нужно проделать некоторую цепочку действий – найти пищу (добыть из среды) – перевести в приемлемую форму для употребления (очистить, размельчить и т.д.) – выделить из организма остатки. Именно агрессия обеспечивает энергией человека для осуществления этих действий. Чтобы прожевать пищу, просто откусить кусок, вам нужна агрессия. Но это не единственная потребность, в которой нуждается человек. Потребность в безопасности, потребность в отношениях, потребность в достижениях, можно ли обеспечить себе это не проявляя агрессии в достаточной мере?
Агрессия естественная реакция на боль, независимо физическая она или душевная, реальная или воображаемая. Объекта наносящего вам душевную боль, или заставляющего чувствовать унижение, токсичный стыд, вину, во имя сохранения своей целостности стоит «отодвинуть», если это не помогает то совсем прервать с ним контакт. Но многие «выбирают» (порой совершенно не осознанно) терпеть и разрушаться, теряя уверенность в себе вплоть до фатального…
Прилив этой энергии вы ощущаете тогда когда проявляете интерес к чему-то или кому-то, когда движетесь навстречу своей цели, самоутверждаетесь в обществе, отстаиваете свои границы, свою точку зрения, свои желания, объявляете о своих требованиях, о достижениях вслух, когда привлекаете внимание, завоёвываете кусок рынка в бизнесе и много чего ещё.
Но почему так часто люди чувствуют себя неудовлетворёнными и несчастными?
Во многом это зависит от того какой опыт обращения с собственной агрессией вы получили в детстве. Позволяли ли вам родители отстаивать свои желания или жёстко пресекали, будучи убеждёнными, что ребёнок в принципе не имеет на это права – не дорос ещё. Но может, относились с уважением и прислушивались или считали ваши желания не уместными и смеялись, стыдили. Спрашивали ли вас что вам надо или решали за вас, игнорируя ваши потребности, могли ли вы позволить себе сказать «нет» когда вы не хотите чего-то? Или вам это тут же возвращали виной за неблагодарность?
Если вы выросли с пониманием, что нужно с уважением относиться к себе и своим желаниям, то проблем с защитой своих границ не будет и соответственно будет уважение к чужим границам. Удовлетворённость жизнью будет высока.
Если вам повезло в меньшей степени, в вашей семье проявлять агрессию было не безопасно, то вы наверняка научились её искусно прятать, или подавлять, порой это искусство доходит до совершенства, когда агрессию просто не чувствуешь. Подавленная агрессия никуда не девается она находит другие формы выхода: алкоголь, психосоматические заболевания ( в частности хронические головные боли), направляется во внутрь ( когда сам себя калечишь постоянно), или перерастает в черту характера( «колкий язык» «святость и смиренность») а можно терпеть –терпеть, а потом взрываться и сносить все контакты с родственниками и близкими ,годами не общаясь, у каждого свой репертуар. Помниться мне был такой случай, каждый раз, когда клиентка злилась на родителей (за сильное вмешательство в свою семейную жизнь), она чувствовала сильную тревогу за родителей, что с ними может что-то случиться и тут же одаривала их любовью и заботой. Когда она осознала этот механизм и стала потихоньку находить форму выражения своей злости, кошмарные сны, одолевавшие её, перестали мучать и бессонница прошла.
Умение распознавать свою агрессию и использовать её в мирных целях значительно облегчает, а то и в корне улучшает жизнь.
