Я часто встречаюсь с убеждениями, что эмоции и чувства мешают жить, что их надо контролировать и «важно» не показывать! Некоторыми людьми эмоциональность и чувствительность воспринимается как слабость (особенно мужчинами, их так воспитали «без страха и упрёка») И что вообще эмоциональные переживания сильно усложняют жизнь, что вроде б как от этого часто не знаешь, что делать и как жить!
Каждый раз, когда я это слышу от разных людей мне становиться грустно. Я понимаю, что природное назначение эмоций просто неправильно трактуется и обесценивается и тем самым усложняется жизнь. Причем тем сильнее, чем больше мы стараемся подавить в себе эмоции и переживания.
Как рождаются эмоции — это природная (как дыхание) реакция организма на то, что происходит вокруг нас, наша реакция, на ситуацию в которой мы оказываемся, на людей окружающих нас, или на то, что происходит внутри нас. Наш организм нам даёт сигнал, вызывая какие-то ощущения и откликаясь каким-то возбуждением. А дальше мы осознаём это как какую-то эмоцию или чувства. Их не возможно ни как проконтролировать!!!!! Они есть!
Скажите, когда вы испытываете физическую боль, или вдруг начинаете задыхаться вы же не начинаете думать что это досадное недоразумение, или объяснять себе что вам это кажется и надо потерпеть. А может, начинаете оценивать, правильно это или не правильно? Это просто происходит! И вы тут же начинаете принимать меры, для самосохранения ДОВЕРЯЯ этому.
А что происходит с эмоциями, а тут другая история! Если вам посчастливилось родиться в семье, где можно было свободно обсуждать все свои чувства, и открыто говорить о своих эмоциях, то этот компас внутри вас жив! Но зачастую все происходит наоборот!
Как правило (в зависимости от семейных традиций) какие-то эмоции можно предъявлять, а какие-то нет. Ну, например когда ОТЕЦ при виде слёз своего маленького сына, начинает тупо его позорить: «фу, ты не мужик! Мужики не плачут! Ты слюнтяй!» (как родители ему говорили так он сам и передаёт). И если это случается регулярно, то у ребёнка закрепляется привычка прятать слёзы, прятать свою слабость (букет эмоций и чувств, рождающихся в этот момент) со временем игнорировать их совсем, вместе с этим игнорировать свои потребности, из-за которых собственно и слёзы были!
А во взрослой жизни это может выливаться в работу, по 7 лет без отпуска, Не умение просить о помощи и естественно невозможность получать поддержку. Ну и презрение или пренебрежение себя в ситуации, когда я слаб. Тогда о какой само поддержке тут речь может идти?
Эмоции или чувства есть сигнал, о какой- то потребности, жизненно важной.
— чувство жажды – потребность пить, а дальше я знаю что делать — искать воду.
Как раз психические травмы случаются тогда, когда есть потребность, а удовлетворить её невозможно и мы подавляем свои эмоции и останавливаем свои переживания и все это умножить на время.
Часто ко мне приходят клиенты с заявкой «я не знаю, что мне делать» «я не знаю чего хочу в жизни», а я спрашиваю: « и что вы при этом чувствуете?». « А причём тут это?» — отвечаю мне.
Схема очень проста:
Как я могу понимать, что мне делать?
— Я должен знать, что я чувствую!
Когда Я буду понимать, что я чувствую к этому человеку, Я буду знать, чего хочу!
Тогда Я буду понимать, что делать! Учитывая обстоятельства.
Например:
Страх – если это опасность и рождается она в контакте с другим то, если ты «заяц» стоит бежать, если ты «лев» нападать.
Если же ты все время игнорируешь своё чувство страха, то можно часто оказываться в ситуациях опасных для жизни самому того не понимая.
Нет хороших или плохих эмоций как принято считать! Они все хороши, потому, что позволяют нам понять свою потребность в данный момент! Просто некоторые эмоции очень сложно и неприятно переживать! И это зависит опять таки от родительского сценария, кто- то радость и удовлетворённость переживает короткие мгновения, а вину и стыд носит с собой годами.
Если в контакте с человеком, я на каком — то этапе начинаю чувствовать отвращение, это сигнал для меня, что чего-то уже слишком много (каких-то эмоций) и мне стоит отдалиться, или прекратить контакт совсем.
В этом случае эмоции выступают как регулятор дистанции контакта.
Так вот мы и пришли к тому, что эмоции и чувства – это и есть жизненный компас, просто нужно им доверять! Они подскажут, чего хочется, и что делать 😉
