Чувство стыда.
На уровне инстинктов чувства стыда не существует – это не базовая эмоция. Стыд появляется и усиливается тогда, когда появляется другой человек – наблюдатель! Если Вашей жизни будет грозить реальная опасность, то Вы будете спасаться всеми доступными Вам способами и стыд перестаёт быть актуальным. Чувство стыда возвращается только тогда, когда Вы снова оказываетесь в социуме и осмысливаете пережитое (если есть за что стыдиться). Человек, боящийся высоты и переживающий сильный ужас, оказавшись на вершине, может вести себя очень своеобразно, но стыд мало его беспокоит в этот момент – стыд за своё поведение придёт потом, когда опасность отступит и человек увидит наблюдающих.
Чувство стыда – это как «система», регулирующая контакт с людьми и поведение человека в социуме, мотивирующая делать что-то или наоборот не делать чего-то. Человек, переживающий стыд, хочет «провалиться сквозь землю» — пропасть из поля зрения, спрятаться и это желание может быть настолько сильным, что порой вызывает слёзы или телесные мучения. Нередко люди идут на самоубийство, чтобы избавиться от стыда – настолько это чувство бывает непереносимым и токсичным! Переживающий стыд человек, как будто оказывается запертым в комнате где присутствуют трое: «Я- несовершенный», наблюдатель-стыдящий и судья-знающий. Вершится суд позора… Эта ситуация порождает желание отгородиться от всех, но муки стыда не прекращаются, ведь эти трое в голове… Стыдящийся испытывает чувство своей несостоятельности в момент, когда он вдруг оказывается всеми замечен, когда он «какой-то не такой». Стыд за то, что он оказался не таким, как ожидает общество, и не таким, каким он сам хотел бы быть. Повел себя как слабак, неуклюже сделал, сильно ошибся, выглядел глупо, ступил…
И если ожидания человека от своего образа звучат в стиле «я – супергерой» или «я – суперледи и само совершенство», то можете себе представить, как сильно будет его преследовать стыд по жизни и как он будет руководить этой жизнью. Часто чувство стыда возникает от содеянного плохого поступка и тут к нему подключается целая батарея чувств: вина, самоосуждение, страх, совесть… Это те чувства, которые регулируют наше проживание в социуме. Приемлемое и благоприятное проживание, заметьте. Человек не имеющий «ни стыда, ни совести», очень часто опасен для общества. Тюрьмы наполнены людьми без социальных тормозов.
Откуда берётся чувство стыда? Это прививка социума и первый человек в вашей жизни прививающий это чувство – мать, затем отец и близкое окружение. И это нормально, если родители (или опекуны) имеют в своем арсенале ещё много разных чувств с помощью которых происходит воспитание ребёнка, как отрицательных, так и положительных.
Токсичный стыд, мешающий жить во взрослой жизни, появляется тогда, когда родители злоупотребляли этим чувством, заставляя переживать ребёнка стыд по каждому поводу и без повода + высокие ожидания и требования. Кого-то всегда позорили, а кого-то всегда винили, а кому-то угрожали и как результат – чувства стыда, вины и страха становятся первой реакцией на любые проявления и шаги в мире людей.
Когда Вы выросли этот механизм остаётся внутри: большие ожидания от себя + сам себя стыжу и ожидаю что другие будут стыдить. Как следствие очень часто попадаю в такие ситуации где переживаю стыд. Проецирую стыдящего на всех людей вокруг. У кого-то это тормозит самореализацию личности, и формирует характер по типу избегания. А кого-то это заставляет двигаться без устали и достигать… достигать… достигать…самосовершенствование как цель жизни. Любая крайность приводит к разочарованиям и усталости.
Как побороть стыд, как избавиться от чувства стыда? Это на самом деле длительная работа на психотерапии по принятию своей личности такой какая она есть, чем больше принимаешь, тем меньше стыда за себя и легче дышать и жить без оглядки на других. Тогда позволяешь себе делать шаги в жизнь или не позволяешь превратить себя в достигатора….
